Ay Çekirdeğinin Faydaları Nelerdir?
Ay çekirdeği, ayçiçeği tohumu ve meyvesi olup birçok farklı şekilde tüketilir. Günümüzde ise en fazla kuruyemiş olarak tercih edilir. Pek çok kişinin severek yediği ay çekirdeği çeşitli yararlara sahiptir.
Değerli protein ve yağ kaynaklarından biri olduğu için önemli bir besindir. Aynı zamanda içerdiği vitamin, mineral ve antioksidan sayesinde vücut işleyişinde birçok olumlu etkisi vardır.
Aşağıda ay çekirdeğinin faydaları daha kapsamlı şekilde ele alınmıştır:
- Yüksek oranda içerdiği E vitamini sayesinde kalp, beyin ve damar fonksiyonlarını düzenler ve kan dolaşımını hızlandırır.
- Doğal lifleri sayesinde metabolizmayı hızlandırır ve kilo kaybına destek olur.
- LDL kolesterolü düşürerek kan şekerini yavaşlatır.
- Protein bakımından zengin olduğu için tok tutma özelliğine sahiptir. Aynı zamanda vücutta protein sentezini sağlar ve kas ağrılarını önlemeye yardımcı olur.
- Stresle mücadele eder ve anksiyete rahatsızlığında terapi etkisi sunar.
- Yüksek vitamin ve mineral içerdiği için hafızayı güçlendirir. Özellikle de sınav döneminde zihin açmaya yardımcı olur.
- Fazla miktarda E vitamini içerdiğinden prostat kanserini önlemeye destek olur.
- Demir ve çinko oranı yüksek olduğu için çocukların kemik yapılarını ve diş sağlığını güçlendirir.
- Vücudun gereksinim duyduğu sağlıklı yağlar içerdiğinden kalbe iyi gelir.
- Selenyum, çinko ve antioksidan bakımından zengin olduğundan bağışıklığı güçlendirir.
- İçerdiği vitamin ve minerallerle tırnaklarda beyaz lekeyi gidermeye yardımcı olur.
- Sinir sistemini düzenler ve Alzheimer’a karşı koruyucudur.
